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睡覺不停做夢該補充哪種維生素?

發布日期:2019-05-05 16:00

    忙碌了一天之后,非常需要一個好的睡眠來補充精力,緩解疲勞。好不容易改變了熬夜的習慣,卻敗在多夢上。雖然很多說法說明睡覺做夢是因為處于深度睡眠。但是實際上來說,如果睡覺不停的做夢,第二天睡醒就會感覺更加的疲勞,一夜無夢睡到大天亮是最好的睡眠狀態。補充維生素可以有效緩解睡眠多夢的情況,接下來讓我們了解一下到底要補充哪種維生素。

睡覺不停做夢該補充哪種維生素呢?

1、谷維素

谷維素對改善睡眠中多夢的情況非常有好處。在臨床上,醫生也會開谷維素來使患者睡眠質量得到提高。谷維素的主要作用在神經中樞及內分泌中樞,補充谷維素可以使神經中樞得到調節,也能夠對內分泌紊亂的現象得到一定的控制。谷維素是失眠多夢者最需要補充的物質。另外谷維素還能夠治療神經衰弱,對神經衰弱引起的失眠多夢,有非常好的效果。

2、維生素b6

在維生素中治療睡覺中的多夢情況最好的是維生素b6。那如果在日常中缺乏維生素b6,就會感到非常的沒力氣,也沒有精力,表現在睡眠上,就是失眠多夢睡眠質量下降。在臨床上維生素b6一般用于治療精神障礙,也會應用于失眠多夢人的身上。富含維生素b6的食物有枸杞、鱷梨、葵花籽、紅薯、大豆、菠菜等,生活中非常的常見,如果有多夢的情況,可以在食物中多多補充這種維生素。

3、維生素b1


維生素b1雖然不是專門治療睡眠多夢的情況,但它對于治療消化系統紊亂有非常好的效果。很多人都是因為消化不好造成的睡眠質量不佳,通過補充維生素b1可以有效改善這種情況,使睡眠質量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影響。維生素b一主要存在于谷物中,但不是人們所說的大米以及白面,它多存在于粗糧之中。

4、維生素c

維生素c雖然也不是專門針對于失眠多夢情況,但是它也可以提高人的睡眠質量。維生素c可以促進神經遞質的合成,神經遞質可以使人睡眠質量更好。日常生活中很多常見的水果中都含有豐富的維生素c,各位一定要注意補充。也可以通過吃維生素片,來補充維生素。

想要一夜無夢的睡眠,補充維生素就是一個很好的方法。希望大家在補充了維生素之后,能夠擁有一個高質量的睡眠,一覺睡到自然醒。

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